בלוג

לתת לגוף לעבוד/ לתת לראש לנוח אם חושבים על זה, בזמן ריצה אנחנו באמת יכולים לאפשר לעצמנו שקט, שקט מטלפונים, מעבודה, מהרעש של הבית, אבל למרות זאת, אנחנו לא נותנים למוח מנוחה.בזמן הריצה אנחנו עסוקים בפתרון בעיות, רשימת מטלות ועוד...

איך לשמור לאורך זמן על הכושר והמשקל שהשגנו בעמל רב? מזל טוב! בחרתם לעבור שינוי מבורך אשר במסגרתו התמדתם בתוכנית אימונים ותזונה קפדניים אשר הביאו אותכם למשקל ולגוף שחלמתם עליו. אבל עכשיו פתאום יש משהו חדש שמטריד אתכם …. האם...

שינויים בהרגלי החשיבה לפעמים אנחנו מרגישים תקועים. תקועים בעבודה שאנחנו לא אוהבים, בחברה של אנשים שלא ממש עושים לנו טוב ובאופן כללי מרגישים שאנחנו רצים סביב הזנב של עצמנו. תחושות מעין אלו יכולות להוביל לתיסכול, יאוש ובסופו של דבר גם...

מאת: ליאורה חוברה המשפטים שהורסים לנו את הדיאטה מכירים את הדיבור הפנימי הזה? זה שדוחף אותנו לעשות כל מיני דברים שאחר כך אולי נצטער עליהם? בחיים, וגם בדיאטה? כן, הוא באמת שם. הדיבור הפנימי, ובמקרים רבים הוא מכשיל אותנו. זה...